close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Dělená dieta

21. dubna 2008 v 20:27
Principy diety
Hlavním principem diety Lenky Kořínkové je, že určité skupiny potravin musíte konzumovat samostatně. V praxi to znamená, že rostlinnou skupinu nesmíte nikdy kombinovat s živočišnou, ovoce nesmíte kombinovat se zeleninou. Zeleninu však lze kombinovat s živočišnými i rostlinnými potravinami a ovoce s rostlinnými. V této dietě je úplně vyškrtnout cukr bílé pečivo a alkohol.
Podle skupin Lenka dělí dietní plán na "kytičkové" a "zvířátkové" dny. Podívejme se, jak tedy Lenka Kořínková rozdělila potraviny do jednotlivých skupin:

Živočišná skupina - "zvířátková"
  • mléko a mléčné výrobky (bílý jogurt, tvaroh a sýry)
  • vejce
  • maso a uzeniny
  • drůbež, ryby
  • tuk (pouze rostlinný)
Rostlinná skupina - "kytičková"
  • mouka, chléb, tmavé pečivo
  • luštěniny
  • brambory
  • bezvaječné těstoviny
  • rýže
  • vločky
  • sója a sojové výrobky
  • med
Ovoce (ovocná skupina)
  • všechny druhy ovoce
  • ořechy, mandle
  • kakao
Zelenina (zeleninová skupina)
  • všechny druhy zeleniny
  • houby, koření
  • ořechy
  • kečup, rajský protlak
Výhody a nevýhody dělené stravy Lenky Kořínkové
Při dělené stravě podle Lenky Kořínkové konzumujeme velké množství zeleniny, která nás na dlouhou dobu zasytí a přitom má jen minimum kalorií. S pomocí dělené stravy jíte stále stejně, ale dodáváte tělu méně energie. Hubnete tak bez pocitu hladu. Tato dieta díky svým principům snižuje riziko onemocnění tlustého střeva a snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Lenčina metoda dělené stravy pomáhá přestat se přejídat či naopak hladovět, posiluje imunitní systém a harmonizuje tělo i ducha. Úskalím této diety je najít vhodné kombinace jídel tak, abychom všechny zásady diety dodrželi.
to wíte někdo to holt potřebuje...
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Aduška&Kajuška-SB-LoFiNkÁmE tĚ Aduška&Kajuška-SB-LoFiNkÁmE tĚ | Web | 21. dubna 2008 v 20:39 | Reagovat

Juu tak to ja bych nepapala ja papam to co me napadne!!!:D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.